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ALGUNOS CONSEJOS BASICOS PARA CONTROLAR Y MEJORAR EL ACNE

1. Lávese bien la cara, por lo menos 2 veces al día (por la mañana y antes de dormir).La higiene es esencial, pero no abuse su piel con jabones irritantes. Utilice jabones neutros, o los recomendados por su dermatólogo.

2. No se pellizque ni se pique nunca la piel, puede contaminarla más y hasta causar una infección grave.

3. Lávese el cabello frecuentemente.

4. Mantenga el cabello alejado del rostro, evite los flecos, evite lugares donde haya demasiada grasa o aceites, y tenga cuidado con los acondicionadores, cremas, cosméticos y otros productos que posiblemente contengan grasa.

5. Si tiene acné cerca de la boca, deje de emplear pastas de dientes que contienen flúor durante algunos meses y observe si nota algún cambio.

6. Evite cosmeticos grasoso, fijadores de pelo en aerosol, que además contaminan nuestro ambiente.

7. Evite la tensión emocional. El estrés causa cambios hormonales en el cuerpo que pueden activar una respuesta de defensa que posiblemente cause más acné. Practique meditación o yoga para controlar sus emociones sanamente.

Qué papel representa la dieta para el desarrollo del acné?

Generalmente se ha recomendado evitar chocolate, mariscos, frutos secos y quesos fuertes en las comidas, además de la leche y otros productos grasosos. Todavía no está bien establecida la conexión entre estos alimentos y si causan realmente el acné. Sólo sabemos que a algunas personas les afectan, mientras otras pueden comer todo el chocolate que quieran y no les pasa nada. En general, los alimentos muy azucarados parecen causar acné.

Si su médico le ha recomendado algún antibiótico para el tratamiento del acné, evite los complementos vitamínicos que contengan hierro, ya que éste impide la absorción del antibiotico. Consulte a su doctor.

Si no se trata adecuadamente, el acné deja huellas y cicatrices permanentes. Por último, su médico puede recetarle otros medicamentos de aplicación local o de uso interno que eliminen o hagan más ligera la cruz que pesa sobre los adolescentes.

Lávese muy bien la cara, y en caso de acné leve con puntos negros y grasa utilice jabones neutros. Si es un acné más severo, utilice un tratamiento que elimine la grasa con limpiador abrasivo, pregunte a su médico.

Lávese el cabello diariamente, las personas con problemas de acné muchas veces tienen el cabello graso, lo cual indica su tendencia a producir demasiada grasa. Un caso curioso es que los jóvenes con cabello largo muchas veces presentan acné en la espalda.

Mantenga el cabello alejado de la cara, evite el fleco y elimine los fijadores en aerosol y todo tipo de acondicionador grasoso, y use los enjuagues con moderación.

Los gels y lociones y cremas varían mucho en su efectividad según la persona. Generalmente contienen peróxido benzoico. Estos medicamentos pueden provocar resequedad en la piel, despellejamiento, debido a que están indicados para secar los barros enquistados. Si su piel se seca en exceso, no los aplique con frecuencia.

Si nota que cualquier tratamiento le produce ardor, prurito o enrojecimiento, detenga su uso. Puede usted tener alguna alergia leve, así que no vuelva a emplearlos y reemplácelos por otros menos fuertes.

COSMETICOS

Si no quiere prescindir de los cosméticos, evite los que contienen grasa. El mejor maquillaje es aquel que no contiene grasa, hecho a base de agua, que lo hace recomendable aún si usted no padece acné. Los maquillajes sólidos que vienen en un tubo, en barra, en frasco o pasta, a veces contienen grasas que boturan las glándulas sebáceas.

Tenga cuidado, y busque los productos que tienen las leyendas "Dermatológicamente comprobado", "PH balanceado", "Hipoalergénico". Aunque a veces se trata de ganchos para atraer a los consumidores ingenuos, generalmente usted notará la diferencia cuando use un cosmético que sea agradable a su piel.

Hay casos de personas que padecen acné sólo en una mejilla, y es probable que este sea causado por el hábito de apoyar la mejilla sobre la palma de la mano. Evite esta costumbre.